Higiene Visual

             Aunque hay factores genéticos y hereditarios contra los que en ocasiones poco podemos hacer, debemos intentar mantener una serie de normas específicas para un buen mantenimiento de la función visual: 

             - No acercarse excesivamente al material de lectura (recomendable unos 40 cm) ni a la televisión.

             - Para leer o trabajar, adopte una postura recta en la espalda y mantenga los pies bien apoyados. No curve la espalda inclinándose ni se ladee cuando escriba.

             - No realice  tareas prolongadas en cerca sin descansar cada cierto tiempo.
 
             - Cuando trabaje frente al monitor del ordenador, haga frecuentes pausas, muévase y mire por la ventana a lo lejos, hasta que compruebe que puede ver los objetos lejanos de forma clara y nítida. 
 
             - Realice siempre las tareas visuales con buena iluminación, preferentemente con luz natural, y evitando los reflejos. 
 
            - Intente mantener una alimentación sana, rica en verduras, frutas y legumbre.

 

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